jueves, 16 de marzo de 2017

¿Por qué estirar?


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-Objetivos y condiciones de trabajo
La adecuada realización de ejercicios de estiramiento muscular es muy beneficiosa y te permitirá alcanzar los siguientes objetivos generales:

-Conocer mejor tu propio cuerpo y su funcionamiento.

-Preparar la musculatura para el esfuerzo físico.

-Facilitar tu recuperación tras un esfuerzo físico, permitiendo así evitar ciertas
problemas y lesiones musculares, tendinosas y articulares.

-Mantener la flexibilidad y la capacidad para realizar movimientos amplios.

-Regular el tono muscular y disminuir las tensiones, atenuar desequilibrios,

-corregir problemas posturales, etc., conduciendo a un estado de relajación.

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