viernes, 26 de septiembre de 2014

Circuitos de Preparación física para corredores en el gimnasio


sábado, 6 de septiembre de 2014

Tipos de planchas y sus Modificaciones.

 

Los Planks (tablas o planchas) son ejercicios que trabajan el core o el centro de tu cuerpo así como hombro y triceps.

1)-Plancha Horizontal con extensión del brazo
(Plank = tabla)

2)-Plancha lateral con extensión de brazo

3)-Plancha lateral
Tabla lateral

4)-Plancha horizontal 
Plank o Tabla
Tabla Horizontal
 (4 fotos)
Foto de SM running.
Foto de SM running.
Foto de SM running.
Foto de SM running.

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