Montar regularmente reduce el riesgo de infarto en un 50%. Adoptando la postura adecuadamente (Torso ligeramente inclinado hacia adelante) y con los demás movimientos regulares de la pierna, se consigue fortalecer la zona lumbar y previenen la aparición de hernias discales, al mantener la columna protegida de vibraciones y golpes. Se reduce el colesterol LDL (el “Malo”). Cada vez que montas en bicicleta estás dándole un impulso a la potencia de tu sistema inmunológico. Gracias al pedaleo, las células “Come bacterias” del cuerpo, los fagócitos, se movilizan para aniquilar bacterias y células cancerígenas. Liberas estrés ya que el cerebro se oxigena y te permite pensar con más claridad. Este comprobado que quienes montan en bici regularmente sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones. Los beneficios de montar en bicicleta los notaras con los primeros 20 min de pedaleo. Lo ideal es pedalear 3 veces a la semana entre 45 y 60 minutos. Te hace la vida más divertida.
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